AROMATERAPIA W SKRÓCIE – Odkryj Moc Olejków Eterycznych
Aromaterapia to holistyczne podejście do zdrowia i dobrego samopoczucia, które wykorzystuje skoncentrowane esencje roślinne – olejki eteryczne. Pozyskiwane z różnych części roślin, takich jak korzenie, liście, kwiaty czy owoce, olejki te oferują szerokie spektrum właściwości. Są cenne zarówno w kosmetyce, jak i w terapiach wspierających emocje czy ciało. Ich skuteczność w dużej mierze zależy od jakości i czystości produktu.
Olejki Eteryczne: Esencja Roślin dla Zdrowia i Regeneracji
Starożytni Alchemicy nazywali olejki eteryczne “duszą skradzioną roślinie”, wierząc, że służą one człowiekowi, poprawiając jego zdrowie. Współczesna nauka potwierdza, że olejki to potężne substancje, które wspierają naturalne procesy w organizmie.
Warto podkreślić, że olejki eteryczne mają działanie odmładzające. Pobudzają one nasz organizm do tworzenia nowych komórek. Podczas gdy w młodości proces ten przebiega intensywnie, z wiekiem zwalnia. Regularne stosowanie olejków bardzo skutecznie stymuluje regenerację i produkcję nowych komórek – dzieje się tak nie tylko w skórze, ale także w całym organizmie.
Dlaczego Olejki Eteryczne Wspierają Regenerację?
Odpowiedź tkwi w ich składzie. Badania naukowe wykazały, że komórki żyjące w środowisku zasadowym starzeją się szybciej i wolniej się regenerują. Co więcej, proces starzenia często prowadzi do zakwaszenia organizmu. Natomiast komórki, które rozwijają się w środowisku kwaśnym, regenerują się szybko i zwiększają swoją witalność. Młody organizm charakteryzuje się właśnie takim środowiskiem. Olejki eteryczne to substancje o naturalnie niskim pH, czyli są kwaśne, dzięki czemu tworzą idealne warunki do regeneracji komórkowej. To z kolei pomaga opóźnić proces starzenia, wspiera zdrowie i może przyczyniać się do długowieczności.
Zapach a Emocje: Jak Działa Węch?
Zmysł węchu jest niezwykle silnie powiązany z układem limbicznym – częścią mózgu, która kontroluje emocje oraz pełni kluczowe funkcje związane z pamięcią. Kiedy wdychamy cząsteczki aromatu, stymulują one zakończenia nerwów odpowiedzialnych za odbiór zapachu. Te z kolei przekazują sygnały do układu limbicznego. W zależności od rodzaju zapachu, prowokują różne reakcje emocjonalne. To wyjaśnia, dlaczego aromaterapia tak skutecznie wpływa na nasz nastrój i samopoczucie, a także dlaczego konkretne zapachy mogą wywoływać wspomnienia czy też redukować stres.
Jak Pozyskujemy Olejki Eteryczne? Kluczowe Metody
Sposoby uzyskiwania olejków eterycznych różnią się w zależności od rośliny, a także od pory zbiorów, warunków atmosferycznych oraz typu gleby. Każda metoda ma swoje specyficzne zastosowanie i wpływa na ostateczną jakość olejku.
Najczęściej stosowane metody to:
- Destylacja parowa: To popularna metoda, w której wykorzystuje się specjalne urządzenie zwane Alembikiem. Para wodna przechodzi przez materiał roślinny, uwalniając olejek.
- Tłoczenie na zimno: Tę metodę stosuje się szczególnie do pozyskiwania olejków z cytrusów. Polega ona na mechanicznym wyciskaniu olejków ze skórek owoców.
- Enfleurage (maceracja tłuszczami): To jedna z najstarszych metod, znana już 4000 lat temu w Egipcie. Polega na absorbowaniu zapachu przez tłuszcz, a następnie ekstrakcji olejku z tego tłuszczu.
- Ekstrakcja rozpuszczalnikowa: W tej metodzie używa się rozpuszczalników do wyodrębnienia związków aromatycznych z rośliny.
- Ekstrakcja dwutlenkiem węgla (CO2): To nowoczesna i zaawansowana technika, która pozwala na uzyskanie bardzo czystych olejków.
Praktyczne Zastosowania Aromaterapii w Codziennym Życiu
Wiele osób ceni aromaterapię, jednak często ogranicza się do jej stosowania wyłącznie poprzez wdychanie. Niemniej jednak, równie skuteczna i wartościowa jest aplikacja olejków bezpośrednio na skórę.
Olejki eteryczne zbudowane są z maleńkich cząsteczek, dzięki czemu z łatwością przenikają przez naskórek, docierając do krwiobiegu. Możesz przyspieszyć ten proces, delikatnie podgrzewając olejek. Pamiętaj jednak, aby nie przegrzać olejku, gdyż może on stracić swoje cenne właściwości terapeutyczne. Miejscowe stosowanie olejków ma szerokie zastosowanie, na przykład w łagodzeniu ran, oparzeń czy bólu głowy.
Aromaterapia w Praktyce: Wykorzystaj Ją w Domu
Wykorzystaj pełen potencjał aromaterapii w zaciszu własnego domu!
-
Kąpiele Aromaterapeutyczne: Każdy olejek ma swoje specyficzne przeznaczenie, dlatego ważne jest odpowiednie dobranie esencji, aby osiągnąć zamierzony efekt. Do średnio ciepłej wanny dodaj 3 do 5 kropli olejku, zgodnie z jego zalecanym działaniem. Unikaj zbyt gorącej wody, ponieważ wysoka temperatura może spowodować szybkie odparowanie esencji. Kąpiel powinna trwać od 15 do 20 minut. Korzyści z kąpieli są dwojakie: z jednej strony inhalujesz aromatyczne opary, a z drugiej skóra absorbuje dobroczynne właściwości olejków.
-
Inhalacje: To prosta i skuteczna metoda. Wystarczy zakropić do trzech kropli esencji na bawełnianą lub papierową chusteczkę i głęboko wdychać. Inną metodą jest dodanie do dziesięciu kropli esencji do miseczki z gorącą wodą, nachylenie się nad nią, przykrycie głowy dużym ręcznikiem i głębokie wdychanie przez około piętnaście minut.
-
Dyfuzory: Na rynku dostępnych jest wiele modeli dyfuzorów. Pamiętaj jednak, że efekt terapeutyczny uzyskasz tylko przy użyciu prawdziwych olejków eterycznych, które wspierają leczenie np. układu oddechowego czy też redukcję stresu.
-
Masaż Aromaterapeutyczny: W połowie XX wieku francuska markiza Marguerite Maury przypomniała o zapomnianych sposobach stosowania olejków eterycznych podczas masażu. Masaże takie dają różnorodne efekty: jedne wyciszają, inne stymulują, a jeszcze inne uśmierzają bóle mięśni i poprawiają samopoczucie. Potrafią nawet wspierać leczenie lub hamować postęp choroby.
-
Kompresy: Mogą być zimne lub ciepłe. Stosuje się je do uśmierzania bólu głowy lub mięśni. Wlej do dziesięciu kropli olejku eterycznego na pół litra wody, namocz ręcznik i przyłóż go na obolałe miejsca.
AROMATERAPIA W SKRÓCIE
Ważne Przeciwwskazania i Ograniczenia w Stosowaniu Olejków Eterycznych
Dla Twojego bezpieczeństwa zawsze stosuj olejki eteryczne zgodnie z zaleceniami i zwracaj szczególną uwagę na poniższe przeciwwskazania:
AROMATERAPIA W SKRÓCIE – Niezalecane dla Dzieci poniżej 9 roku życia (wpływ na psychikę):
- Olejek bergamotowy
- Olejek z drzewa herbacianego
- Olejek z drzewa różanego
- Olejek eukaliptusowy
- Olejek geraniowy
- Olejek jałowcowy
- Olejek neroli
- Olejek rozmarynowy
- Olejek sandałowy
- Olejek z szałwii muszkatołowej
- Olejek tymiankowy
- Olejek ylangowy
Niezalecane w Ciąży i Laktacji (wpływ hormonalny):
- Olejek cyprysowy
- Olejek hyzopowy
- Olejek jałowcowy
- Olejek z kopru włoskiego
- Olejek lawendowy
- Olejek majerankowy
- Olejek melisowy
- Olejek z mięty pieprzowej
- Olejek rozmarynowy
- Olejek różany
- Olejek rumiankowy
- Olejek z szałwii
- Olejek tymiankowy
- Olejek bazyliowy
- Olejek benzoesowy
- Olejek brzozowy
- Olejek cedrowy
- Olejek goździkowy
- Olejek jaśminowy
- Olejek mirrowy
- Olejek z szałwii lekarskiej
Fototoksyczne (unikaj słońca po aplikacji):
- Olejek bergamotowy
- Olejek cytrynowy
- Olejek grejpfrutowy
- Olejek limetkowy
- Olejek mandarynkowy
- Olejek pomarańczowy
AROMATERAPIA W SKRÓCIE
Pamiętaj, aby nie opalać się przez 6 godzin po zastosowaniu olejków cytrusowych, ponieważ są one fototoksyczne. Najsilniej fototoksyczny jest olejek bergamotowy, następnie wyciskany na zimno olejek limetkowy, potem olejek z pomarańczy gorzkiej, a wreszcie cytrynowy i grejpfrutowy. Po ich użyciu przez minimum 6 godzin chroń skórę przed słońcem.
Inne Ważne Ograniczenia:
- Epilepsja: Osoby cierpiące na epilepsję powinny unikać olejków: hyzop, koper, rozmaryn.
- Dawkowanie: Zawsze przestrzegaj zalecanego dawkowania. Nie stosuj olejków eterycznych doustnie, chyba że na opakowaniu znajduje się wyraźne wskazanie do tego.
- Rozcieńczanie: Nie stosuj olejków eterycznych bez rozcieńczania, zawsze używaj olejów bazowych. Alqvimia rekomenduje olej ze słodkich migdałów do ciała, natomiast olej z róży mosqueta do twarzy. Wyjątkiem są olejek lawendowy i z drzewa herbacianego, które możesz stosować bezpośrednio, np. na brodawkę czy wyprysk, jednak z zachowaniem ostrożności – jeżeli poczujesz pieczenie, rozcieńcz. Najbardziej drażniąco na skórę wpływają olejki: z angielskiego ziela, cynamonowy, miętowy, goździkowy, oregano i tymiankowy.
- Masaż Aromaterapeutyczny: Nie wolno wykonywać masażu aromatoterapeutycznego osobom ze stanami zapalnymi, takimi jak żylaki podudzia lub zakrzepica, przy zakażeniach i ranach skóry, w przypadku chorób zakaźnych czy wysokiej temperatury ciała. Masaż jest niewskazany dla chorych na serce, nowotwory oraz po niedawno przebytej operacji.
- Kontakt z Oczami: Jeśli mieszanina olejków dostanie się do oczu, przemyj je mlekiem, a nie wodą, ponieważ olejki rozpuszczają się w tłuszczach.
- Dodatkowe Ograniczenia Specyficzne: Olejku geraniowego nie powinno się stosować, gdy stosujesz pigułki antykoncepcyjne. Tymiankowego natomiast unikaj przy nadciśnieniu. Rozmaryn, szałwia i tymianek nie powinny być stosowane u osób z wysokim ciśnieniem tętniczym.
Pamiętaj: Aby osiągnąć przypisywane właściwości holistyczne i kosmetyczne od olejków eterycznych, zawsze stosuj tylko te prawdziwe, czyste i niemodyfikowane. Syntetyczne odpowiedniki nie gwarantują ani zapachu, ani działania terapeutycznego.
AROMATERAPIA W SKRÓCIE
Opiekun:
Piotr Szkopowisz
Tel: 513 109 909
Alchemia Urody
www.alchemiaurody.pl
rekomendowane marki